ماساژ ضد استرس از آنجایی ک امروزه استرس قسمتی جداناپذیری از زندگی همه‌ی ماست، اهمیت بسیار زیادی دارد و افراد زیادی در حال آشنا شدن و استفاده کردن از این ماساژ موثر هستند. استرس به دلایل مختلفی در زندگی ما به‌وجود می‌آید، اما نکته‌‌ای که اهمیت دارد این است که نباید اجازه دهیم این استرس در جسم و روح ما رخنه کند.

درمان استرس با ماساژ بدون دارو

برای درمان استرس راه‌های بسیار زیادی وجود دارد که برخی از آن‌ها با دارو و برخی بدون دارو هستند؛ یکی از راه‌های موثر برای برطرف کردن این موضوع استفاده از ماساژ ضد استرس و درمان استرس بدون دارو است. زمانی که راه بدون دارو را انتخاب می‌کنید، درواقع ذهن خود را آماده کرده و آن را آموزش می‌دهید تا بتواند استرس را مدیریت کند و همین موضوع باعث می‌شود تا مشکل استرس شما به صورت ریشه‌ای درمان شود.

در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا درباره درمان استرس با ماساژ بیشتر برای شما صحبت کنیم.

استفاده از طب فشاری برای درمان استرس در ماساژ

امروزه اکثر افراد با استرس‌های ضعیف و شدیدی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و ممکن است در این مسیر پرچالش حتی یک سری علائم خفیف نیز داشته باشند؛ گاهی این علائم کوتاه مدت و گذرا بوده و گاهی نیز ممکن است طولانی مدت باشد و در زندگی روزمره فرد اختلال‌های زیادی ایجاد کند. از جمله این علائم استرس می‌توان موارد زیر را نام برد:

1. احساس ترس، وحشت و اضطراب زیاد
2. بی‌قرار بودن به صورت مداوم
3. ناتوانی در برقراری تمرکز و متمرکز بودن روی موضوعات
4. به‌هم ریخته شدن اوضاع خواب و داشتن خواب بی‌کیفیت
5. احساس حالت تهوع، سردرد و مشکلات گوارشی
6. نداشتن کنترل
7. خستگی زیاد
8. رنج بردن از تنش‌های عضلانی

تمامی این موارد علائمی هستند که ممکن است از فردی بروز دهد که احساس استرس زیادی دارد. همان‌طور که گفتیم راه‌های زیادی برای درمان استرس وجود دارد، اما از جمله بهترین، موثرترین، مطمئن‌ترین و البته کم‌خطرترین آن‌ها می‌توان به طب فشاری برای درمان استرس اشاره کرد.

طب فشاری درواقع یک طب سنتی چینی است اثرات مثبت موقت یا طولانی مدتی را روی استرس فرد می‌گذارد؛ در این ماساژ فرد ماسور فشارها و تکنیک‌هایی را بر روی نقاط فشار در بدن که بیشترین میزان عصب را دارند، وارد می‌کند چرا که علم این ماساژ بر این باور است که 6 نقطه فشاری در بدن انسان وجود دارد که ماساژ دادن آن‌ها می‌تواند منجر به درمان استرس با ماساژ شود.

این نقاط عبارت‌اند از: نقطه تالار تاثیرگذار (درست بین ابروها)، نقطه دروازه بهشت (روی پوسته بالایی گوش)، نقطه چاه شانه (دو نقطه روی عضلات شانه‌ها)، نقطه دره اتحادیه (بین انگشت شست و اشاره)، نقطه موج بزرگ (روی پا و حدودا دو عرض انگشت بالاتر از انگشت شست و انگشت دوم پا) و نقطه دروازه مرزی داخلی (روی قسمت داخلی ساعد در حالی که کف دست به سمت بالا باشد و به اندازه سه عرض انگشت بالاتر از مچ قرار دارد).

چگونه ماساژ ضد استرس می تواند به سلامت روحی کمک کند؟

حرکات و ضرباتی که فرد ماسور در طی ماساژ روی بدن شما پیاده می‌کند تاثیر زیادی روی کاهش میزان هورمون استرس یعنی کورتیزول و در عوض افزایش هورمون‌های شادی‌بخش یعنی سروتونین و دوپامین دارد و به همین خاطر به راحتی می‌تواند احساس استرس شما را کمتر کرده و آن را از جسم و روح شما کاملا پاک کند.

از طرف دیگر ماساژ باعث بهبود جریان گردش خون و به دنبال آن اکسیژن‌رسانی بهتر به کل بدن می‌شود که در نتیجه این اتفاق مغز عملکرد بهتری داشته و با تمرکز و توجه بیشتر به کل اعضای بدن فرمان‌دهی می‌کند؛ با این تفاسیر درمان استرس با ماساژ امکان‌پذیر بوده و در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توانید ریشه‌ی استرس را از جسم و روح خود جدا کنید.

برای رزرو ماساژ ضد استرس باید حتما به کلینیک‌هایی حرفه‌ای و معتبر در این زمینه مراجعه کنید؛ چرا که ماساژ شامل مجموعه‌ای از حرکات و تکنیک‌های خاص است که اگر توسط فردی متخصص و کاربلد روی شما اجرا نشود، می‌توانید آسیب‌های زیادی را برای شما به همراه داشته باشد، به‌این‌ترتیب ما کلینیک حس ماندگار را به عنوان مرجعی متخصص و باسابقه در این زمینه به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید با قیمت مناسب از تخصص ماسورهای حرفه‌ای و دوره دیده آن استفاده کنید.

انواع ماساژ برای درمان استرس

انواع ماساژها فواید بسیار زیادی را برای شما به همراه دارند، اما از جمله مهم‌ترین فواید آن‌ها که در اغلب ماساژها مشترک است می‌توان به کاهش استرس و اضطراب و افزایش هورمون‌های شادی‌بخش اشاره کرد.

زمانی که فرد ماساژدهنده شما را ماساژ می‌دهد، ضربان قلبتان پایین آمده، آرامش بیشتری به وجودتان برمی‌گردد و به‌طورکلی احساس خوشایندی کل وجود شما را در برمی‌گیرد. در ادامه انواع ماساژ برای درمان استرس را به شما معرفی کرده‌ایم که با آن‌ها می‌توانید به آرامش جسمی و روحی دست پیدا کنید:

·       ماساژ سوئدی

برای درمان استرس بدون دارو، ماساژ سوئدی انتخابی فوق‌العاده محسوب می‌شود که تا حد زیادی می‌تواند استرس را از شما دور کند. تمرکز اصلی این ماساژ روی عضلات شما است و تکنیک‌هایی که ماسور با مالش‌های آرام و عمیق و به وسیله روغن‌های ماساژ روی بدن شما پیاده می‌کند باعث می‌شود تا از بند استرس جسمی و روحی آزاد شوید.

ماساژ دادن عضلات و ماهیچه‌ها باعث می‌شود تا تمامی گرفتگی‌ها و تنش‌های عضلانی برطرف شوند، جریان گردش خون در بدن بهبود یابد و جسم و روح به آرامش مطلق برسند. تنش و گرفتگی‌های عضلانی باعث ایجاد درد در بدن و به دنبال آن افزایش سطح استرس و ناراحتی از لحاظ روحی می‌شود، با این تفاسیر ماساژ سوئدی به کاهش استرس روح کمک شایانی می‌کند.

·       ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو با کمک فشار انگشتان و کف دست روی نقاط خاصی از بدن اجرا می‌شود و به رفع درد و ایجاد احساس آرامشی عمیق در بدن شما کمک زیادی می‌کند. در این ماساژ فرد ماساژدهنده از شما می‌خواهد که روی زمین یا تخت خوابیده و بدن خود را به‌طورکامل در اختیار او قرار دهید تا با حرکاتی که اجرا می‌‌کند بتواند بهبود انرژی بدن، افزایش جریان خون، کاهش فشار و استرس، بهبود درد، بهبود انعطاف‌پذیری و همچنین تقویت تعادل بدن را به شما هدیه دهد.

اگر مشکلات قلبی یا آسیب‌های جسمانی دارید و در شرایط خاصی مثل بارداری به سر می‌برید، باید حتما قبل از رزرو ماساژ آن‌ها را با ماسور خود در میان بگذارید.

·       ماساژ سنگ داغ

برای ماساژ سنگ داغ ابتدا سنگ‌های مخصوص در سایزهای مختلف را با کمک هیترها به خوبی گرم می‌کنند، چرا که گرمای سنگ‌ها باعث می‌شود تا جریان خون بهبود پیدا کند، گرفتگی‌های عضلانی برطرف شوند و استرس به‌طرز عجیبی در بدن شما فروکش کند.

گرمای سنگ‌ها احساس آرامشی عمیق در روح و جسم شما به‌وجود می‌آورد و به‌این‌ترتیب با این ماساژ می‌توانید به آرامش روحی و جسمی دست پیدا کنید و از استرس‌های روزمره دور بمانید.

·       ماساژ آروماتراپی

ماساژ آروماتراپی با کمک روغن‌های معطر طبیعی مانند روغن بابونه و اسطوخدوس انجام می‌شود و راهی مطمئن برای کاهش استرس، افزایش آرامش روحی و همچنین بهبود کیفیت خواب به‌حساب می‌آید. در این ماساژ تکنیک‌های مختلفی روی بدن شما پیاده می‌شود و سیستم عصبی‌تان را مورد هدف قرار می‌دهد و همین موضوع باعث می‌شود تا با اعصاب آرام و احساس آرامش زیاد شب‌ها به رخت‌خواب بروید، به‌این‌ترتیب اگر از بی‌خوابی‌های شبانه یا استرس زیاد رنج می‌برید، حتما به فکر رزرو ماساژ آروماتراپی باشید.

جمع بندی

همان‌طور که گفتیم برای درمان استرس بدون دارو راه‌های زیادی وجود دارد که ماساژ ضد استرس می‌تواند یکی از موثرترین و ایمن‌ترین راه‌ها باشد. استرس یک واکنش ذهنی محسوب می‌شود، به همین خاطر اگر از انواع ماساژ برای درمان استرس کمک بگیرید می‌توانید با ورزش دادن جسم و هدف قرار دادن روح به آرامش برسید و میزان استرس را تا حدی زیادی کاهش داده و طی چند جلسه ماساژ درمانی به‌طورکلی با آن خداحافظی کنید.

برای رزرو ماساژهای نام برده شده و رسیدن به آرامش روحی و جسمی می‌توانید روی خدمات مجموعه حس ماندگار حساب کنید، چرا که این مجموعه سابقه‌ای درخشان در این زمینه دارد و مشتریان زیادی برای درمان استرس بدون دارو به آن مراجعه می‌کنند تا ماسورهای ماهر و دوره دیده در این کلینیک با اجرای مهارت‌ها و تکنیک‌هایی که در آن تخصص دارند بتوانند در امر درمان استرس با ماساژ به آن‌ها کمک کنند.