از میان همهٔ انواع مختلف ماساژ، ماساژ لومی لومی یکی از تکنیک‌هایی است که شاید تابه‌حال نام آن را نشنیده باشید! این ماساژ، تکنیکی نه‌چندان شناخته‌شده در دنیای ماساژهای مدرن است؛ با این وجود، بسیاری از اسپاها و کلینیک‌های ماساژ آن را به مشتریان خود ارائه می‌کنند. در این مطلب، بررسی می‌کنیم که ماساژ سنتی هاوایی لومی لومی چیست و چه فوایدی برای سلامتی شما دارد.

ماساژ لومی لومی چیست؟

لومی لومی (Lomi Lomi) یا ماساژ سنتی هاوایی، تکنیکی است که ابتدا به‌عنوان بخشی از آیین‌های درمانی توسط شمن‌های هاوایی (که به‌عنوان کاهونا نیز شناخته می‌شوند) استفاده می‌شد. هدف این ماساژ، جوان‌سازی و تعادل ذهن، بدن و روح افراد است.

درمانگران در ماساژ لومی لومی، از سکته‌های طولانی و حرکات مالشی ملایم روی کل بدن استفاده می‌کنند. تأکید آن‌ها برای به حدأکثررسیدن فواید ماساژ لومی، بر ملایمت و «لمس محبت‌آمیز» است.

واژهٔ Lomi، کلمه‌ای هاوایی است که در لغت به «مالیدن»، «فشاردادن» یا «فشاردادن با انگشتان و دست‌ها» ترجمه می‌شود. درمانگران کمی در جهان هستند که به ماساژ سنتی هاوایی تسلط دارند؛ اما امروزه این تکنیک، فرم معتبری از ماساژدرمانی محسوب می‌شود.

بسیاری از مکان‌هایی که ماساژ لومی لومی را به مراجعان خود ارائه می‌کنند، با استفاده از اسانس‌های معطر و موسیقی آرام (که جایگزین دعاها و سرودهای مورداستفاده در آیین‌های باستانی هاوایی شده‌اند)، احساس آرامش و سرزندگی را برای آن‌ها به ارمغان می‌آوردند.

مراحل و تکنیک‌های انجام ماساژ لومی

اگرچه روش انجام ماساژ لومی لومی در طول سال‌ها تغییر کرده، این تکنیک باستانی همچنان در بسیاری از کشورها در حال انجام است. ۶ مورد از مهم‌ترین تکنیک‌های مورداستفاده در این ماساژ، عبارت است از:

۱) رقص دست‌ها و ساعدها

ماساژ لومی لومی، شاهکاری واقعی از حرکت و جریان است!

در این تکنیک، درمانگران از دست‌ها، ساعد و حتی آرنج‌های خود برای ایجاد یک تجربهٔ روان و بدون درز استفاده می‌کنند. این رویکر منحصربه‌فرد با شبیه‌کردن ماساژ به رقص‌های ریتمیک، امکان تماس مداوم با بدن را فراهم می‌کند.

۲) کاهی لوا (Kahi Loa) و لومی ایلی ایلی (Lomi Ili Ili)

تکنیک کاهی لوا شامل استفاده از ضربات طولانی روی نواحی وسیعی از بدن است که به آرامش و بهبود گردش خون کمک می‌کند. در لومی ایلی ایلی نیز با استفاده از سنگ‌های صاف و داغ، تجربهٔ فوق‌العاده‌ای از ماساژ برای شما فراهم می‌شود.

۳) اهمیت نفس

نفس، نقش مهمی در ماساژ لومی لومی دارد. درمانگران این تکنیک آموزش دیده‌اند تا با هماهنگ‌‌کردن تنفس و حرکاتشان، احساس وحدت بین خود و ماساژگیرندگان را افزایش دهند. این تنفس هماهنگ علاوه بر افزایش اثرات درمانی، عنصری از ذهن‌آگاهی را نیز به تجربهٔ فوق‌العادهٔ ماساژ اضافه می‌کند.

۴) اتصال شهودی

درمانگران لومی لومی با ایجاد حس عمیقی از شهود، به نشانه‌های بدن گوش می دهند و تکنیک‌ها و میزان فشار دست خود را بر همین اساس تنظیم می‌کنند. این اتصال به آن‌ها امکان می‌دهد تا نیازهای فردی مراجعان مختلف را برطرف کنند.

۵) ریتم و سیالیت

کلید اثربخشی ماساژ لومی لومی، ریتمیک و روان‌بودن آن است. برخلاف برخی از تکنیک‌های سنتی ماساژ که روی نواحی خاصی تمرکز می‌کنند، لومی لومی کل بدن را در بر می‌گیرد. جریان مداوم سکته‌ها در این ماساژ، باعث آزادشدن تنش و بازیابی انرژی در سراسر اندام‌ها می‌شود.

۶) ادغام روش‌های شفای هاوایی

برای بسیاری از درمانگران، لومی لومی فراتر از میز ماساژ بوده و ممکن است که در آن از عناصری مختلف از شیوه‌های شفابخش هاوایی (سرودها، دعاها یا استفاده از گیاهان معطر) استفاده شود. 

فواید ماساژ لومی لومی

مانند همهٔ تکنیک‌های ماساژدرمانی، ماساژ سنتی هاوایی نیز مزایای زیادی دارد و می‌تواند با روش‌های مختلف، سلامت جسمی و روانی شما را بهبود ببخشد. در ادامه، مهم‌ترین مزایای ماساژ لومی لومی را بررسی می‌کنیم.

رفع تنش عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری

استفادهٔ بیش‌ازاندازه از ماهیچه‌ها می‌تواند به سفت، دردناک و منقبض‌شدن عضلات منجر شود. این مسئله توانایی حرکت را محدود و در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کند. لومی لومی روشی مؤثر برای از بین بردن تنش در بدن است و استفاده از ضربه‌های طولانی و ملایم در آن، به رفع درد شما کمک می‌کند.

این‌کار با جداسازی و شل‌شدن فیبرهای عضلانی انجام می‌شود. درمانگر ماساژ سنتی هاوایی با کشش و دستکاری عضلات، تنش را آزاد می‌کند و باعث انعطاف‌پذیری و حرکت بهتر می‌شود. تکنیک‌های ماساژ لومی لومی نیز برای ازبین‌بردن گره‌های عمیق ماهیچه‌ها عالی است.

در این رابطه بخوانید : ماساژ شکم برای نفخ

بهبود جریان خون و متابولیسم بدن

گردش خون مناسب، عنصری مهم برای یک بدن سالم و کارآمد است. اکسیژن و مواد مغذی ضروری ازطریق جریان خون منتقل می‌شوند و به اندام‌ها می‌رسند. یکی از بزرگ‌ترین فواید ماساژ لومی لومی، توانایی آن در بهبود گردش خون در عضلات است. گردش خون بهبودیافته به ترمیم سریع‌تر عضلات منقبض و دردناک کمک می‌کند؛ به همین دلیل است که ورزشکاران، بعد یا قبل از برنامه‌های تمرینی سنگین و مسابقات مهم خود، ماساژ می‌گیرند.

کمک به دفع بهتر سموم بدن با تقویت سیستم لنفاوی

سیستم لنفاوی مسئول حفظ سطح مایعات در بافت بدن است و با تولید آنتی‌بادی‌ها، از ما در برابر عفونت و بیماری محافظت می‌کند. این سیستم مسئولیت دفع مواد زائد و سموم بدن را نیز به‌عهده دارد. ماساژ لومی لومی می‌تواند با تحریک سیستم لنفاوی، به حذف سموم و جوان‌سازی سیستم ایمنی شما کمک کند.

کاهش استرس و افسردگی با افزایش روحیه

استرس در طولانی‌مدت مشکلات بزرگی برای سلامت جسمی و روانی افراد ایجاد می‌کند؛ برای مثال، می‌تواند به کشیدگی عضلانی، درد بدن و سردرد منجر شود و حتی به مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب بیانجامد! اجرای ماساژ لومی لومی در محیطی آرام، با استفاده از مواد معطر و موسیقی ملایم، استرس شما را تا حد زیادی از بین می‌برد و بدن را در حالت آرامش قرار می‌دهد.

جمع‌بندی

در این مطلب، فواید ماساژ سنتی هاوایی یا لومی لومی را بررسی کرده‌ایم. این تکنیک، تمرینی معنوی است که ذهن، بدن و روح شما را پرورش می‌دهد. ماساژ لومی لومی به بهبود گردش خون کمک می‌کند و با تقویت سیستم لنفاوی، تأثیر زیادی در دفع سموم بدن دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و ماساژ تایلندی ، سوئدی و … به سایت ما حتما سر بزنید.

سؤالات متداول

۱. در جلسه ماساژ لومی لومی چه بپوشیم؟

از آن‌جا که در این ماساژ از اسانس‌های معطر استفاده می‌شود، بهتر است که تا جای ممکن لباس‌های خود را در بیاورید یا از اقلام و حوله‌های یک‌بارمصرف استفاده کنید.

۲. تفاوت لومی لومی با سایر تکنیک‌های ماساژ چیست؟

درمانگر در ماساژ لومی لومی با ساعد و دست‌های خود از حرکات دایره‌ای و مداوم استفاده می‌کند. 

۳. آیا ماساژ لومی لومی درد دارد؟

خیر؛ حرکات مداوم و موزون مورداستفاده در ماساژ سنتی هاوایی، احساس آرامش و التیام‌بخشی را به شما ارائه می‌کند.