ماساژ برای زانو درد یکی از بهترین راه‌های درمانی برای کاهش دردهای مربوط به مفصل زانو به‌حساب می‌آید. مفصل زانو نفش حفظ ایستایی بدن را بر عهده دارد و به همین خاطر باید به صورت جدی از آن مراقبت کرد و به دنبال راه‌هایی مانند بهترین تکنیک ماساژ زانو درد، برای تقویت آن بود.

ماساژ برای زانو درد

لازم به ذکر است که بدانید افراد در سنین مختلفی با درد زانو دست‌ و پنجه نرم می‌کنند و رنج سنی آن به‌ تازگی کاهش پیدا کرده است، چرا که افراد کمتر به فکر سلامتی و تقویت اعضای مختلف بدن خود هستند، اما ماساژ مناسب زانو درد می‌تواند راهی موثر و مفید برای تسکین التهابات، کاهش درد و بهبود اوضاع زانوی شما باشد.

در ادامه این مطلب ما را همراهی کنید تا اطلاعات سودمند بیشتری را در رابطه با نحوه ماساژ زانو درد به شما عزیزان ارائه کنیم.

تکنیک های ماساژ برای درد زانو

در این قسمت قصد داریم تا شما را با تکنیک های ماساژ برای درد زانو آشنا کنیم، چرا که این تکنیک‌ها در کاهش میزان درد در نواحی مفصل زانو بسیار موثر هستند:

· تکنیک ایجاد اصطکاک

در تکنیک ایجاد اصطکاک، نقاط ماشه‌ای اطراف کلاهک زانو اهداف اصلی برای کاهش درد در این ناحیه هستند. در این تکنیک باید از روغن‌های نعنا، اکالیپتوس یا فلفلی استفاده کنید. در این روش دو سمت کلاهک زانوی شما ماساژ داده می‌شود و فرد ماسور حرکاتی مثل سر خوردن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در این نواحی تکرار کرده و مجددا همین روند را روی زانوی پای دیگر اجرا می‌کند.

· تکنیک فشرده سازی چهارگانه

این تکنیک نیز بر نقاط ماشه‌ای زانو متمرکز است؛ عضلات چهارسر ران عضلات بزرگی در قسمت جلوی ران محسوب می‌شود که می‌توانند عامل اصلی منتقل‌کننده درد در ناحیه زانو باشند. فرد ماسور این تکنیک را از ورز دادن عضلان چهارسر و نقاط ماشه‌ای شروع می‌کند؛ برای ورز دادن اعمال فشار روی عضله، بالا آوردن و رها کردن عضلات را اجرا می‌کند.

عمل ورز دادن با کمک انگشت شست و دیگر انگشتان دست انجام می‌شود و ماساژ دهنده بعد از ورز دادن تمامی عضلات اطراف را به صورت دورانی ماساژ می‌دهد و برای کاهش درد زانو و اثربخشی بیشتر این حرکات را به مدت 5 تا 10 دقیقه تکرار می‌کند.

برای انتخاب بهترین روش ماساژ زانو درد می‌توانید به سایت حس ماندگار مراجعه کرده و از طریق شماره درج شده در سایت با همکاران ما در این مجموعه تماس بگیرید تا تمام راهنمایی‌های لازم را در اختیار شما قرار دهند.

· تکنیک بلند کردن زانو

در این تکنیک کف پای فرد باید روی زمین باشد تا زانوی او بلند شود، در این حالت فرد ماسور به‌راحتی می‌تواند عضلات بالایی و پایینی زانو را ماساژ دهد. اگر نگران درد زانوی خود در این تکنیک هستید، نگران نباشید چرا که ماسور در این تکنیک به صورت مداوم از شما نظر می‌پرسد که آیا احساس درد می‌کنید یا خیر و سپس نسبت به میزان تحمل شما فشار مد نظر را اعمال می‌کند.

برای چند برابر شدن میزان اثربخشی این تکنیک باید از روغن اکالیپتوس یا نعناع فلفلی استفاده کرد. فرد ماساژ دهنده انگشت شست خود را کنار زانو قرار داده و چهار انگشت دیگر خود را با فاصله از کلاهک روی طرف دیگر زانو می‌گذارد و بعد با انگشت شست خود حرکاتی را به سمت بالا و پایین اجرا می‌کند.

این ماساژ برای هر زانو به مدت 5 تا 10 دقیقه کافی بوده و میزان فشار اعمال شده نیز به درخواست فرد ماساژ گیرنده کم یا زیاد می‌شود.

· تکنیک ماساژ بافت عمیق

تکنیک ماساژ بافت عمیق به عنوان بهترین تکنیک ماساژ زانو در شناخته می‌شود، چرا که در این تکنیک تمامی گره‌ها و چسبندگی‌های عضلانی با اعمال فشار بر لایه‌های عمیق عضلات برطرف می‌شوند؛ این گره‌های درد و ناراحتی‌های زیادی در لایه‌های سطحی و عمیق عضلات ایجاد می‌کنند و به همین خاطر برطرف کردن آن‌ها به کاهش درد زانو کمک بسیار شایانی می‌کند.

فرد ماسور در این تکنیک اصطکاک‌های عمدی و ضربه‌هایی را در امتداد گره‌های عضلانی ایجاد می‌کند و عضلاتی که تحت فشار یا تنش بالا هستند را مورد هدف قرار می‌دهد و لازم است بدانید که اعمال فشار در این تکنیک بیشتر از سایر روش‌ها است، اما اگر اعمال فشار با درد شدید همراه بود، باید آن را به فرد درمانگر اطلاع دهید.

برای درد مزمن زانو، تسکین علائم اسکروآرتریت و همچنین آسیب‌هایی که فشارهای تکراری به زانو وارد می‌کنند، انجام ماساژ بافت عمیق بسیار موثر خواهد بود.

· تکنیک اعمال فشار متمرکز و نقطه ای برای کاهش درد زانو (ماساژ شیاتسو)

در این تکنیک فرد درمانگر با کمک انگشتان، دست، آرنج یا حتی ساعد خود فشارها و حرکاتی را به صورت متمرکز و نقطه‌ای به مدت 2 تا 8 ثانیه روی عضلات زانو اعمال می‌کند. با انجام ماساژ شیاتسو که نوعی ماساژ زاپنی محسوب می‌شود، می‌توایند به بازیابی تعادل بدن و همچنین بهبود جریان انرژی در بدن خود کمک شایانی کنید.

این ماساژ با افزایش میزان انرژی در بدن و همچنین کاهش میزان استرس به بهبود آسیب‌های موجود در ناحیه زانو کمک کرده و تاثیرات بسیار فوق‌العاده‌ای بر آرتروز زانو دارد. در این نوع ماساژ از هیچ روغن یا لوسیونی استفاده نمی‌شود و به همین خاطر بهتر است که لباس‌های گشاد و نخی به تن داشته باشید. برای دریافت تمامی تکنیک‌های ماساژ نام برده شده توسط تیمی حرفه‌ای و کاربلد و البته با قیمتی مناسب، می‌توانید روی خدمات مجموعه حس ماندگار حساب باز کنید.

· تکنیک رفلکسولوژی

از جمله دلایل به‌وجود آمدن زانو درد می‌توان به ایستادن‌های طولانی مدت در طول روز اشاره کرد و با کمک تکنیک رفلکسولوژی می‌توانید تمامی عارضه‌ها و آسیب‌های ناشی از ایستادن‌های طولانی مدت را برطرف کنید. تمرکز اصلی این تکنیک روی مناطق رفلکس دست و پا بوده و زمانی که درمانگر این مناطق را تحریک می‌کند، سیستم عصبی به دنبال آن تحریک شده و اندروفین ترشح می‌شود .

ترشح شدن اندروفین می‌توانید به تسکین و بهبود دردها و تنش‌های عضلانی کمک بسیار زیادی کند.

ماساژ سوئدی برای درمان زانو درد

ماساژ سوئدی برای زانو درد انتخابی موثر و هوشمندانه است و با مالش‌های طولانی همراه با فشار، ایجاد اصطکاک، ضربه زدن و تکان‌های دست همراه است تا تنش‌های موجود در عضلات به کلی از بدن خارج شوند.

فرد ماسور در ماساژ سوئدی حرکات دایره‌ای شکلی را با کف دست و انگشتان به صورت عمیق روی نواحی اطراف زانو اعمال می‌کند و تمامی گره‌ها و دردهای موجود در این نواحی را برطرف می‌کند. برای رزرو ماساژ برای زانو درد نباید به هر کلینیک و ماساژور بدون تحقیق مراجعه کنید.

چرا که ماساژ با سلامتی بدن ارتباط مستقیمی دارد و هرگونه کوتاهی در انتخاب مرکزی مطمئن می‌تواند عواقبی جبران‌ناپذیر برایتان داشته باشد، به‌این‌ترتیب ما کار شما را راحت کرده و کلینیک حس ماندگار را به جرات به عنوان مرکزی معتبر، حرفه‌ای و کاربلد برای دریافت انواع خدمات ماساژ به شما معرفی می‌کنیم که به صورت کاملا تضمین شده می‌توانید زیر نظر ماسورهایی دوره دیده، ماساژ مد نظر خود را انجام دهید.

این مطلب نیز شاید برایتان مفید باشد : ماساژ رگ سیاتیک چیست؟

بهترین روغن برای ماساژ پا و زانو درد

در این قسمت می‌خواهیم شما را با بهترین روغن برای ماساژ زانو درد آشنا کنیم و بگوییم که از چه روغن‌هایی می‌توانید برای ماساژ زانو استفاده کنید تا با خواص بی‌نظیری که دارند، تاثیر بسیار شگفت‌انگیز و مثبتی بر کاهش دردهای شما داشته باشند.

· روغن سیاه دانه

استفاده از روغن سیاه دانه برای بهبود دردهای موضعی به شدت پیشنهاد می‌شود. از جمله خواص این روغن می‌توان به خشکی، گرم بودن، ضد التهاب و ضد قارچ اشاره کرد. این روغن برای تقویت سیستم ایمنی بدن انتخابی فوق‌العاده بوده و با داشتن ویتامین‌هایی مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم، زینک، C، B9، B1، B2، B3 و E برای کاهش درد زانو بسیار اثربخش است.

· روغن زیتون

از دیگر روغن‌های مرغوب برای ماساژ زانو می‌توان به روغن زیتون اشاره کرد. این روغن خواص بی‌نظیری داشته و از آنجایی که آنتی اکسیدان دارد، ضد التهاب است. استفاده از این روغن در ماساژ به بهبود و تکسین درد کمک کرده و به خاطر داشتن اسیدهای چرب در بهبود بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مفید است. خواص فوق‌العاده‌ی این روغن به خاطر وجود ویتامین‌ هایی مانند A، K و D در ترکیب آن است.

· روغن الاغ

این روغن از ترکیب شیر و چربی الاغ حاصل شده و برای بهبود دردهای مفصلی و عضلانی، دردهای رماتیسمی و همچنین زانو دردهای آرتروزی انتخابی فوق‌العاده محسوب می‌شود. ویتامین‌هایی مانند A، B، E و D در این روغن موجود هستند که می‌توانند در تسکین درد بسیار کمک‌کننده باشند.

· روغن زنجبیل

اگر از درد زانو رنج می‌برید می‌توانید از ماساژدرمانی با روغن زنجبیل استفاده کنید، چرا که بر اساس تحقیقات انجام شده این روغن 40% دردهای عضلانی و مفصلی کاهش می‌دهد و همچنین می‌توانید با مشورت پزک این روغن را جایگزین داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی کنید.

جمع بندی

ماساژ برای زانو درد انتخابی فوق‌العاده و کاربردی محسوب می‌شود، چرا که در جریان ماساژهای مناسب برای زانو درد حرکات و تکنیک‌هایی از سمت ماسور روی بدن شما اجرا می‌شود که به بهوبد جریان خون در بدن، رفع تنش‌های عضلانی و مفصلی، رفع دردهای سطحی و عمقی و… کمک بسیار شایانی می‌کند.

در این مقاله بهترین تکنیک ماساژ زانو درد را برای شما مورد بررسی قرار دادیم و با معرفی بهترین روغن برای ماساژ زانو درد سعی داشتیم که اثربخشی ماساژ شما را چندین برابر کنیم، امیدواریم که مطالب گفته شده برای شما مفید بوده باشند.